lunes, 27 de abril de 2020

yogur casero con leches ecológicas



A retomar la costumbre 
del yogur casero
a partir de yogur griego
esta vez y leche 
de vaca entera
ecológica
saben realmente
bien.
Con esta yogurtera
con seis horas 
de 
cultivo es suficiente.

Fuente imagen: #mjgimenocastell



Conservar alimentos I: deshidratación o secado



En los países cálidos de las culturas orientales, 
está documentado
desde la mas remota antigüedad
secar los alimentos al sol
aprovechando el efecto 
del aire seco.
Pero no es necesario retroceder tanto,
mis abuelos
y sus congéneres
tras la guerra civil española
secaban
higos
en cañizos
para consumir
durante el invierno.
Recuerdo las tardes de verano tardío
con tormentas,
 corríamos
a las terrazas
recoger
el preciado
sustento:
"A entrar los higos"-gritaban los vecinos.

Des esta forma tan sencilla
se elimina la humedad de los alimentos
y se evita la acción de los microorganismos
causantes de putrefacción.


Las terrazas mediterráneas son planas
y tan grandes como el perímetro de la casa
en el pasado 
se podían secar legumbres
y los productos recogidos en el campo.


En las buhardillas también se colgaban
ristras de tomates
y ajos trenzados.
Eran las zonas mas secas y ventiladas de las casas.
Así que la arquitectura de las zonas rurales,
estaba muy relacionada 
con el secado
de la cosecha.



*También embutidos, jamones utilizan el secado, junto con sal.


Fuente imagenes: #mjgimenocastell

Cardos verdura




En el  Baix Maestrat
se consumen tradicionalmente
en cocidos
incluso 
como verdura 
de guarnición.



Verdura de invierno
junto con la col
y pocas más
que hay que volver
a consumir 
los productos estacionales
a hacer conservas caseras
si hay exceso
de producción.

En verduras de Tudela
dicen:
Alto contenido en fibra. Es fuente de minerales como el potasio, el calcio, sodio, fósforo, hierro y selenio. 
Contiene gran cantidad de vitaminas, entre las que destacan la C y la B3, B2 y B1.

Fuente imagen superior: La Cocina Alternativa
Fuente imagen inferior: #mjgimenocastell

Alcachofa

Cynara scolymus

Fuente imagen: ComeFruta

Consumimos la flor no madura 
de la alcachofera
muy apreciadas y cultivadas 
en el mediterráneo catalán,
valenciano, murciano.



Se recomienda por sus múltiples beneficios
entre ellos
el caldo de hervir las hojas
es muy depurativo
mejora funciones hepáticas
digestivas.
También puedes consumir
el producto 
en comprimidos.

Ayuda a proteger de forma integral el sistema hepático, 
siendo un potente hepatoprotector y diurético. 

y muchas otras marcas conocidas,
así podemos tomar cuando 
lo necesitamos.

lunes, 13 de abril de 2020

Cardo mariano para mejorar las funciones hepáticas


Silybum marianum

El fruto de esta planta contiene silimarina,
con efecto hepatoprotector.
Pongo cardo mariano en google y me salen 
mas de 15 marcas de complementos/suplementos nutricionales.
No imaginaba tanta popularidad.
Había comprado Milk thistle 
hace años 
y con la encerrona,
ordenando los estantes
lo encontré.
Primavera es la mejor época del año 
para desintoxicación hepática
confinados 
in the house
pues a limpiar y depurar
in and out.


Yo compré en:
SimplySupplements
Cardo mariano con silimarina extra fuerte
 ofrece envases de 120/360 comprimidos de 3000 mg 
de 68 mg. de silimarina por comprimido.
recomiendan dos c./día.




Fuente imagen superior: diario AS
Fuente imagen inferior: #mjgimenocastell

sábado, 11 de abril de 2020

Tiempo de germinar



Siempre es tiempo de germinar.
Con esta reclusión forzada
las ideas creativas
van surgiendo a montones
y como el tiempo lo permite
pues,
a germinar.
Fuente imagen: #mjgimenocastell

Zumo de zanahoria recién licuado




Una buena fuente de carotenos 
 vitamina A
delicioso.
Fuente imagen: #mjgimenocastell