lunes, 29 de junio de 2020

Historia del pan y bier

Panadero con harina en mano Foto gratis
                  <a href="https://www.freepik.es/fotos/comida">Foto de Comida creado por pvproductions - www.freepik.es</a>

El uso de cereales se remonta a antiguo 
hace 10000 años
recientes descubrimientos apuntan a anteriores fechas.

Lo que me interesa es el origen de las levaduras
para la elaboración de panes.

Con la fermentación de harina de trigo y centeno
por su contenido en gluten,
necesario para mantener la subida y la esponjosidad de la mezcla.

Hace unos 8000 años en alguna parte de Sumeria o en el sur de Mesopotamia
se empezó a elaborar pan con fases de amasado y calentamiento.
Este conocimiento se traspasó a los egipcios (5000 años)

Una masa expuesta al aire húmedo a orillas del Nilo
es fácilmente colonizada por esporas de levaduras del aire,
estas se reproducen
y se inicia el proceso de fermentación.

Para la elaboración de cerveza se usaban las mismas levaduras
por lo que parece probable que se usaran masas de cereales contaminadas con esas esporas.

Saccharomyces cerevisiae

La levadura de cerveza es un hongo unicelular,
un tipo de levadura
utilizado en la elaboración de
pan
cerveza
vino.

En su ciclo de vida se alternan dos formas
una haploide (n cromosomas)
y otra diploide (2n cromosomas)
Ambas se reproducen de forma asexual por gemación.

Las periódicas crecidas del Nilo fueron favorables para 
el cultivo de una nueva variedad de trigo*

Triticum turgidum durum

(variedad tetraploide, 4n cromosomas)
la cual se esparció por el mediterráneo
en la variante T. turgidum dicoccum

En Egipto se llego a pagar a los campesinos con tres panes y dos cántaros de cerveza
por lo que estos alimentos constituían un salario.

Y así empezó la colonización del intestino humano por levaduras...digo yo.


Pan encontrado en Pompeya bajo las cenizas del volcán del monte Vesubio. fuente wikipedia.

Durante el reinado de Augusto en roma, parece que ya existían 328 panaderías.
El gremio de panaderos era muy importante con normas de elaboración comunes.

Los visigodos siguieron con su elaboración y consumo.

En el año 1039 aparece en algunos países europeos, una enfermedad producida por incluir harina de centeno con cornezuelos**  provocando alucinaciones 
Se trata de la primera intoxicación alimentaria documentada.



*Las especies más antiguas cultivadas son Hordeum hexastichum sanctum (una especie de cebada), así como Hordeum hexastichum densumHordeum vulgare y Triticum vulgare antiquorum.

**cornezuelo del centeno Claviceps purpurea. El cornezuelo o ergot es un hongo parasítico del género Claviceps que consta de más de cincuenta especies. Todas ellas pueden afectar a una gran variedad de cereales y hierbas, aunque su hospedante más común es el centeno.

domingo, 28 de junio de 2020

vias catabólicas: glicólisis y magnesio




A partir de una molécula de glucosa
se obtienen dos moléculas de piruvato
2 ATP y 2 NADH
según la siguiente reacción:

α-D-glucosa + 2NAD+ + 2ADP + 2Pi ==> 2(piruvato) + 2NADH + 2ATP + 2H+ + 2H2O

Cada glicólisis requiere la actuación de enzimas 
que usan el ion magnesio
como cofactor,
en total
10 reacciones que precisan Mg2+

Esta reacción tiene lugar en el citosol (citoplasma) 
de eucariotas y procariotas.
es decir:
 en el citoplasma celular de las células humanas
y
en el citosol de bacterias
hongos
y levaduras 
que cohabitan el intestino humano.

En el intestino existen millones de microorganismos
que pueden usar la glucosa (o similares)
para obtener energía.

Son los fermentadores
que en ausencia de oxigeno
fermentan la glucosa.

¿Cuantos fermentadores hay en un intestino?
¿Cuanto ión Mg2+ usaran?
¿Cuanto Mg2+ necesita un humano si su intestino sufre de proliferación bacteriana?
y lo mismo para el resto de cofactores que se usen en esas reacciones.

Un cuerpo sano
y equilibrado 
tiene menores necesidades
pero un cuerpo
enfermo
intoxicado
y con sobrepoblación intestinal
quien 
usa el cofactor es el primero que lo captura y el primero
está en el intestino...

La OMS recomienda que la ingesta diaria de azúcares libres sea menor del 10%
del total,
sin embargo, se sigue tomando mucho más azúcar del necesario
y me pregunto ¿Por qué?




Ver reacción global en :

Pasteur y la fermentación



Pasteur se dio a conocer mediante
la "teoría microbiana".

Este químico de formación
y apasionado del dibujo
desmintió
la teoría de la "generación espontanea"
mediante 
un elegante experimento,
demostrando que la comida se pudría 
debido a la contaminación de los microbios del aire.

También se le atribuye el descubrimiento de que las moléculas producidas por los seres vivos son levógiras (isomería óptica).
(lo acabo de descubrir, por eso lo anoto)


Con la ayuda de un microscopio, 
descubrió que en la fermentación intervenían dos tipos de levaduras, que eran la clave del proceso: 

Una producía alcohol (fermentación alcohólica) BUENA
y la otra ácido láctico (fermentación láctica) 
que agriaba el vino MALA.


En 1982 inventa la técnica de pasteurización
para la industria vinícola. 

¿Cómo puede explicarse el proceso del vino al fermentarse; la masa dejada crecer; o agriarse la leche cortada; o convertirse en humus las hojas muertas y las plantas enterradas en el suelo? Debo de hecho confesar que mis investigaciones han estado imbuidas con intensidad por la idea de que la estructura de las sustancias, desde el punto de vista siniestro y diestro (si todo lo demás es igual), desempeña una parte importante en las leyes más íntimas de la organización de los seres vivos, adentrándose en los más oscuros confines de su fisiología. Louis Pasteur​


Se obtienen por fermentación los siguientes alimentos:
yogur y quesos a partir de la leche


cerveza a partir de la cebada
vino de las uvas
sidra de la manzana
chucrut con la col
...
Con la fermentación no solo se alarga la vida
de los alimentos
también
se obtienen sabores agradables
y se enriquece 
el valor nutritivo.

Los responsables de este proceso son
encimas
bacterias
y levaduras.

Fuente imagen : BBC



viernes, 5 de junio de 2020

nidos de manzanas


Me sorprendió 
mi hijo
con esta 
nueva 
manera de comer
manzana.
La vació
con cucharilla
y luego la rellenó 
de yogur
cremoso
y al congelador.
Helados home made.
Y de relleno
lo que gustes.
Fuente imagen: #mhetherington


jueves, 14 de mayo de 2020

La cebolla cruda


Un poco de historia:
En un fragmento de Dos años al pie del mástil, el autor narra la reacción de los marineros que tras haber estado largo tiempo en alta mar y privados de comida fresca les llega un cargamento de cebollas y patatas:
"Nos las comimos crudas y erar un bocado exquisito. Teníamos un hambre voraz, pero su principal uso fue para los enfermos de escorbuto. Uno de ellos no podía, ni siquiera abrir la boca, el cocinero le preparo zumo de patata y se lo dio a beber, tras ello le sobrevino un gran dolor por todo el cuerpo, aun así siguió tomando y tan rápida fue la recuperación que en diez días ya estaba trabajando en cubierta".
"Two years before the mast" from Richard henrry Dana. Más información sobre el libro en: https://es.wikipedia.org/wiki/Dos_a%C3%B1os_al_pie_del_m%C3%A1stil
Tras leer el relato, se me ocurre que prefieres tomar los producctos frescos si el objetivo es ingerir vitaminas.
En ensalada, en gazpacho y como se te ocurra.
La cebolla cruda posee muchas propiedades, como por ejemplo:
 depurativas, desinfectantes, desinflamatorias y antiinflamatorias.
  Es rica en vitaminas A, B6, C, hierro y potasio. 
Reduce los niveles de azúcar en sangre.

Promueve la circulación sanguínea evitando que se formen coágulos en la sangre.

Reduce las reacciones alérgicas, ya que frena la producción de histamina.
Útil como bactericida,
en las picaduras y heridas externas.

"Two years before the mast" from Richard henrry Dana. Más información sobre el libro en: https://es.wikipedia.org/wiki/Dos_a%C3%B1os_al_pie_del_m%C3%A1stil


lunes, 4 de mayo de 2020

Polilla leopardo: Zeuzera pyrina


La encontró mi hijo ayer en su hora de paseo
-Poblenou del Delta-
Así que vamos a por la taxonomía conjuntamente:

Orden: Lepidoptera
Familia: Cossidae
Género: Zeuzera
Especie: Zeuzera pyrina
Nombre común: taladro amarillo, barrenador de frutales

Con ese nombre común, el segundo, digo
ya imaginamos 
que atacará a los árboles frutales
entre otros.
Al principio 
pensamos que era una especie rara
pero al googelear un poquito
de rara
nada...
Ahora ya la tenemos fichada.

Caracteres diagnósticos

EstadoTamañoCaracterísticas
LarvaHasta 60 mmCuerpo color amarillo con puntos negros y cabeza negra.
Adulto35-70 mmTórax y alas de color blanco con manchas negras. Abdomen negro con algunas franjas blancas.
Huevo1 mmColor amarillento.



Fuente imagen: #mjgimenocastell
Puedes encontrar mas fotos en google con el nombre científico.

domingo, 3 de mayo de 2020

Tortitas de chocolate



Esta deliciosa receta la preparó mi hijo
hace bastantes años
hoy encontré la foto
y recuerdo
el delicioso resultado.
...
inventar
crear
jugar
cocinar
compartir
reír
...
todo
está 
al alcance de
nuestra
 mano.

Fuente imagen: Marc Hetherington
Fuente texto MJ & Luna Pérez

lunes, 27 de abril de 2020

yogur casero con leches ecológicas



A retomar la costumbre 
del yogur casero
a partir de yogur griego
esta vez y leche 
de vaca entera
ecológica
saben realmente
bien.
Con esta yogurtera
con seis horas 
de 
cultivo es suficiente.

Fuente imagen: #mjgimenocastell



Conservar alimentos I: deshidratación o secado



En los países cálidos de las culturas orientales, 
está documentado
desde la mas remota antigüedad
secar los alimentos al sol
aprovechando el efecto 
del aire seco.
Pero no es necesario retroceder tanto,
mis abuelos
y sus congéneres
tras la guerra civil española
secaban
higos
en cañizos
para consumir
durante el invierno.
Recuerdo las tardes de verano tardío
con tormentas,
 corríamos
a las terrazas
recoger
el preciado
sustento:
"A entrar los higos"-gritaban los vecinos.

Des esta forma tan sencilla
se elimina la humedad de los alimentos
y se evita la acción de los microorganismos
causantes de putrefacción.


Las terrazas mediterráneas son planas
y tan grandes como el perímetro de la casa
en el pasado 
se podían secar legumbres
y los productos recogidos en el campo.


En las buhardillas también se colgaban
ristras de tomates
y ajos trenzados.
Eran las zonas mas secas y ventiladas de las casas.
Así que la arquitectura de las zonas rurales,
estaba muy relacionada 
con el secado
de la cosecha.



*También embutidos, jamones utilizan el secado, junto con sal.


Fuente imagenes: #mjgimenocastell

Cardos verdura




En el  Baix Maestrat
se consumen tradicionalmente
en cocidos
incluso 
como verdura 
de guarnición.



Verdura de invierno
junto con la col
y pocas más
que hay que volver
a consumir 
los productos estacionales
a hacer conservas caseras
si hay exceso
de producción.

En verduras de Tudela
dicen:
Alto contenido en fibra. Es fuente de minerales como el potasio, el calcio, sodio, fósforo, hierro y selenio. 
Contiene gran cantidad de vitaminas, entre las que destacan la C y la B3, B2 y B1.

Fuente imagen superior: La Cocina Alternativa
Fuente imagen inferior: #mjgimenocastell

Alcachofa

Cynara scolymus

Fuente imagen: ComeFruta

Consumimos la flor no madura 
de la alcachofera
muy apreciadas y cultivadas 
en el mediterráneo catalán,
valenciano, murciano.



Se recomienda por sus múltiples beneficios
entre ellos
el caldo de hervir las hojas
es muy depurativo
mejora funciones hepáticas
digestivas.
También puedes consumir
el producto 
en comprimidos.

Ayuda a proteger de forma integral el sistema hepático, 
siendo un potente hepatoprotector y diurético. 

y muchas otras marcas conocidas,
así podemos tomar cuando 
lo necesitamos.

lunes, 13 de abril de 2020

Cardo mariano para mejorar las funciones hepáticas


Silybum marianum

El fruto de esta planta contiene silimarina,
con efecto hepatoprotector.
Pongo cardo mariano en google y me salen 
mas de 15 marcas de complementos/suplementos nutricionales.
No imaginaba tanta popularidad.
Había comprado Milk thistle 
hace años 
y con la encerrona,
ordenando los estantes
lo encontré.
Primavera es la mejor época del año 
para desintoxicación hepática
confinados 
in the house
pues a limpiar y depurar
in and out.


Yo compré en:
SimplySupplements
Cardo mariano con silimarina extra fuerte
 ofrece envases de 120/360 comprimidos de 3000 mg 
de 68 mg. de silimarina por comprimido.
recomiendan dos c./día.




Fuente imagen superior: diario AS
Fuente imagen inferior: #mjgimenocastell

sábado, 11 de abril de 2020

Tiempo de germinar



Siempre es tiempo de germinar.
Con esta reclusión forzada
las ideas creativas
van surgiendo a montones
y como el tiempo lo permite
pues,
a germinar.
Fuente imagen: #mjgimenocastell

Zumo de zanahoria recién licuado




Una buena fuente de carotenos 
 vitamina A
delicioso.
Fuente imagen: #mjgimenocastell

Rollitos de jamón dulce y queso


Rellenos de queso
del que a ti te guste 
o tengas mas a mano
preparas canelones
con jamón york
un poco de aceite de oliva
virgen extra
a la paellita
y a servir
si lo dejas crujientes
deliciosos.
Fuente imagen: #mjgimenocastell

lunes, 6 de abril de 2020

"Crepes"




Riquísimos
de todas las maneras
normalmente los hacemos nosotros con la receta tradicional
pero esta vez
nos regalaron
el preparado
solo necesita añadir leche
y a la pan/paella
con mantequilla
bien caliente 
y han salido 
10 unidades...



Fuente imagenes: #mjgimenocastell
#mhetherington

sábado, 4 de abril de 2020

Semillas de Chia


Hace años que me recomendaron
consumir semillas de Chia
que si muy energéticas
nutritivas...
y el tarro sigue 
medio lleno.
Con esto del "encierro"
me he propuesto
activar
la ingesta.
Voy a ver si encuentro propiedades
de motivación
y modos de uso.
En la revista CUERPO MENTE
digital
las llaman 
las reinas del omega-3
y
frenan la inflamación...
excelente fuente vegetal
de ácidos grasos poli-insaturados...
fáciles de integrar en la dieta:)
aquí
os dejo 
el enlace

Fuente imagen: #mjgimenocastell

Mantequilla de cacahuete "peanut butter"


Con el molinillo de café
el de "toda la vida"
y
cacahuetes
recién
pelados
sale
una buena mantequilla
para untar.

Fuente imagen: #mjgimenocastell

Plátano con mantequilla de cacahuete



En estos días de "confinamiento"
la creatividad
también 
va 
en aumento.
Con la mantequilla de cacahuete 
home made
y plátano
tenemos este 
riquísimo
nutritivo
desayuno.

Fuente imagen: #mjgimenocastell

viernes, 3 de abril de 2020

Psyllium regulador intestinal


Psyllium orgánico El psyllium rubio, llamado también plántago de la india, se conoce desde hace siglos como el amigo del colon.
El tegumento (o cascara) del psyllium es muy rico en mucilago. Este mucilago va a formar, en contacto del agua, una masa gelatinosa muy suave que lubrifica las paredes intestinales. 
El psyllium alivia el estreñimiento y la diarrea.
 Facilita la circulación y la digestión.
Consejos de uso
Empezar con una cuchara al día durante varios días. 
Se toma diluido en un gran vaso de agua o zumo. 
Es mejor beber inmediatamente la mezcla para que su absorción sea más fácil y el gel se forme en el organismo y no en el vaso. Ingerir a continuación otro vaso de líquido.
El psyllium se puede tomar también con cualquiera sustancia liquida o acuosa como: agua, zumo, sopa, café, potaje, ect
Fuente imagen: #mjgimenocastell

martes, 31 de marzo de 2020

domingo, 22 de marzo de 2020

Carrot cake, home made






Delicioso pastel de zanahorias
con pasas y orejones.
Normalmente
hacemos
la receta clásica
del "carrot cake"
Ahora con el confimamiento
innovamos
mezclamos
y provamos
con diferentes ingredientes.
3 huevos "eco"
1 yogur natural
1 medida de aceite de oliva virgen extra
(normalmente de girasol)
2 de azúcar
3 de harina
1 sobre de levadura
mezclar bien
2 zanahorias ralladas
2 cucharadas de pasas
4 orejones cortados a dados.
Al horno precalentado
180 grados

va subiendo
como mi horno es un poco especial
(por los años que tiene)
compruebo que esté 
con un cuchillo
si sale seco
ya está
hecho.
queda así

Un poco de azúcar molido
(glas)
por encima
y
delicioso.

Fuente imagenes: #mjgimenocastell