jueves, 28 de marzo de 2019

Huevos pasados por agua





Lavamos bien los huevos con agua y los ponemos dentro de un cazo con agua fría que cubra por completo los huevos,  con un poco de sal, para que no se agriete la cáscara.
Cuando el agua comience a hervir contamos el tiempo, 3 minutos si queremos la clara y la yema poco cuajada y 4 minutos si queremos que la clara esté cocida y la yema líquida.      Es importante durante el primer minuto remover el huevo
 para que la yema se quede en el centro.
Cuando ha transcurrido el tiempo, sacamos el huevo y lo ponemos debajo del grifo con agua fría para pararle la cocción.
 Con la ayuda de un cuchillo de sierra rompemos la cáscara por arriba, 
lo servimos en una huevera o en un cuenco, 
le añadimos aceite y lo acompañamos de bastoncitos (finger bred) de pan tostado.

Fuente imagen: a freír esparragos

Ayunos Urbanos: Envasando a la abuela por Lidia Blánquez



Operación rescate
Rescatando los ayunos
una buena experiencia
para el equilibrio

jueves, 7 de marzo de 2019

Queso vegano con almendras



Necesitas:
175 g de almendras crudas peladas (1 taza y media)
1/2 taza de agua
60 ml zumo de limón (1/4 taza)
3 cucharadas de aceite de oliva
2 ajos picados
sal marina
pimienta en polvo
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Triturar las almendras con el agua
añadir el resto de ingredientes
Triturar bien
Poner la mezcla en un colador
dejar reposar 12 horas en la nevera
hornear a 180 º


lunes, 4 de marzo de 2019

La nevera


¡Manos arriba!
Esto es un atraco(n).

by Luna Pérez
Fuente imagen: periodista digital

Pastel de naranja


Ingredientes:
1 naranja
1 yogur
1 medida (recipiente del yogur) de aceite
2 medidas de azúcar
3 medidas de harina
1 sobre de levadura
3 huevos
una cucharada de postre de mantequilla

Elaboración:
en un bol batir los huevos
el yogur
junto con el azúcar.
añadir la harina.

En la batidora triturar la naranja con piel,
cortada a trocitos
añadir el aceite
Batir bien
y añadir al bol.

Untar el interior de un recipiente para horno
con mantequilla
rellenar con el preparado
introducir al horno
precalentado a 170º
comprobar la cocción pasados 30'

Desmoldar y emplatar.

Fuente imagen: MJG & Luna pérez



Intermitent fasting




Intermittent fasting 
might be 
an ancient secret of health.
It is ancient because it has been practiced
throughout all
of human history.
And was a secret ...
However,
many people are now
re-discovering
this dietary intervention.

Ayunar de manera intermitente,
podría ser 
un antiguo secreto de salud.

El secreto reside en el control.
El ayuno voluntario,
durante un periodo de tiempo
permite al organismo
eliminar toxinas.

Nada que ver con no comer
por escasez de alimentos,
se trata de dar
un descanso digestivo
al cuerpo
para reequilibrarse
y
voluntario.
Existe mucha información al respecto,
incluso controversia.
Lo realmente importante, 
es que cada uno decida
lo que más le conviene
y cuando:
Una vez por semana
en cada cambio de estación
o cuando el cuerpo lo pide.
Yo misma realicé hace más de 20 años
prácticas de ayuno terapéutico 
con el Dr. Pablo Saz Peiró.



Puedes encontrar información en :
https://www.dietdoctor.com/intermittent-fasting
https://www.youtube.com/watch?v=VIhhrYjVhOk
En español el Dr. Karmelo Bizkarra
https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=GBXqZfjbAGw
Fuente imagen: MJG & luna Pérez