sábado, 30 de diciembre de 2017

Tarta de manzana de la "iaia"


Ingredientes:
6 huevos
400 gramos de harina*
500 gramos de azúcar
2 sobres de levadura química
125 ml de aceite
1 plato de manzana cortada en láminas

La primera prueba
la realizo con ingredientes
"económicos"
y si nos gusta
y sale bien 
la receta,
incorporo 
harina de espelta eco
u otras harinas de "mejor" calidad
quito azúcar
añado estevia
...
¿Cómo se hace?
Batir los huevos
añadir azúcar
remover
añadir el aceite
la harina con la levadura
al final la manzana laminada
...
Al horno
como siempre
:)


fuente imagen: paranadie.com

sábado, 23 de diciembre de 2017

Tarta de manzana con base "brisa" y gelatina



Y con manzanas, claro,
que últimamente mi hijo se "queja"
por la falta de azúcar de mis postres.
...
Así que ahí va uno
con ASUCA
...
Compre la masa en el "super"
ya lista para usar
tras quitarle el envoltorio
(a reciclar al contenedor amarillo
por el plástico, claro)
...
Manzanas ricas, peladas 
y laminadas
5 hojas de gelatina neutra
azúcar
...
al horno
y rico rico
:))


Fuente imagen: archivo personal MJGC

domingo, 10 de diciembre de 2017

Un ajo en ayunas

Leo sobre los beneficios del ajo:

"El consumo del ajo regularmente, 
elimina bacterias y parásitos del tracto digestivo"
buena alternativa
a los productos que nos
recomiendan los galenos...

y me digo:
¿Porqué no lo uso?
Fácil de conseguir
y económico...
Así que hoy
me levanto
y en ayunas
elijo el ajo más grande de la despensa
lo pelo y lo ingiero
...
mi estómago se revuelve
uff que sudores
mañana probaré con otro pequeño
:)

Sigo leyendo:
"El ajo desintoxica al organismo
por eso mejor crudo y en ayunas"
"Contiene compuestos azufrados"
"La dosis recomendada: dos dientes de ajo al día
uno en ayunas y otro por la noche"
...
Se ve que los atletas griegos lo tomaban antes de las competiciones
así que hoy domingo
en lugar de 
mi "típico" des-ayuno
tomo un diente de ajo
un caldo de verduras casero 
y infusión de tomillo
...
me siento bien
:)
Y me da la risa
de pensar que voy al médico 
y en la receta
pone:
"dos dientes de ajo al día"
...





fuente imagen: ok.diario.com

viernes, 24 de noviembre de 2017

Galletas integrales de avena y naranja


Ingredientes:
125 gramos de harina espelta integral
370 gramos de harina de avena
1 cucharada postre de bicarbonato de sodio
100 ml (cc) de aceite de oliva
180 gramos de azúcar integral
1 huevo
1 naranja ecológica
(o bien lavada con estropajo y jabón)
que los pesticidas no se van solo con agua*

Preparación:
Mezclar los ingredientes en un bol
rallar la naranja
exprimir el zumo
hacer una bola con la masa
aplastar con el rodillo
con un molde hacer las galletas
darle la forma que quieras
las de la foto están hechas con un vaso
hornear 10 minutos a fuego alto
(menos si son finas)
si te pasas con el horno están duras...

Se puede usar la receta para 
galletitas de navidad
añadiendo jengibre
canela
...
:))

* Imagínate si los pesticidas se fueran con el agua: cada vez que llueve, a rociar de nuevo, que "gasto"...



jueves, 23 de noviembre de 2017

Bizcocho de la "iaia" con yogurt



Recuerdo la revolución
en mi pueblo
cuando ya se podía conseguir
yogurt
"económico" *:
Las madres y las abuelas
comenzaron a pasarse
la receta del bizcocho de yogurt,
mas rápido,
que ahora con móvil.
Sabe bueno
y se hace rápido
de ahí que también se le llame "coc ràpit".
y te lo "haces" tú
y sabes lo que "usas"
y eso importa...

Ingredientes:
(mi madre le pone)
3 huevos
1 yogurt
1 envase de yogur relleno de aceite
2 envases de azúcar
3 envases de harina
1 sobre de levadura química

Así de fácil
1:2:3

* También recuerdo cuando el yogurt llegaba en envase de cristal y solo se les daba a los niños, para que crecieran más y mejor... , en esa época no lo usábamos para pasteles... Mas tarde ya llegaron las "ofertas" del super...y ya sí, a hornear :))



Fuente imagen: cocina-familiar.com

domingo, 19 de noviembre de 2017

Jengibre



Si, ya sé que me gusta compartir 
tema mediterráneo
cocina de origen
...

Con el Jengibre
tengo una especial 
" a-tracción"
y es 
que 
me sienta bien:
¿Cómo lo uso?

té de Jengibre
macerado con bebida de kombucha
directamente un trocito en la boca
 tintura
en polvo, al cocinar
Hasta gané un concurso de cocina
con "Ginger bread man".
En otro post 
comparto la receta
ahora que llega la 
Navidad
:))





Fuente imagen: reescribetuequilibrio.blogspot.com

Cocina de origen


Me siento a-"fortunada"
con mis orígenes...
mediterráneos.
Nací en tierras agrícolas
a 30 kilómetros del mar 
en la frontera catalano-valenciana:
olivos milenarios
agricultura de proximidad
"la del huerto de mi abuelo"
...
y lo certifico "yo"
que lo acompañaba
en las largas tardes de verano a regar
cuando le "daban" el agua
y cuando me "daba" la gana...

La patata era reina de la huerta
pues plantábamos
para todo el año
acompañada con
la señora cebolla
y el señor ajo
En nuestra "tradición" culinaria
estos elementos
son de ORIGEN
y me sonrío
y me digo:
¡Que suerte tuve con mis orígenes!






Fuente imagen: dreamstime

domingo, 12 de noviembre de 2017

Deficiencia de Vitamina D


Últimamente
he oído bastantes casos de déficit de
esta vitamina
y me pregunto si
- ¿Tomamos poco SOL?
- ¿Quizás consumimos  alimentos que no la contienen?
- ¿Puede que no se absorba a nivel intestinal?
- O el organismo tienen dificultad en transformar la pro-vitamina a vitamina D
...
Sea por la causa que sea
los niveles de Vit D 
bajan
O ¿quizás el intervalo considerado 
como aceptable en las analíticas
esté en disminución?
:)





Fuente imagen: lifeder.com

Te Kukicha


Que leí que era muy sano
lo probé
y me gustó,
así que compre un kilo
y me deleito
por las tardes noches
con este té
casi sin teína
Y es que me gusta beber té:
verde por la mañana
rojo después de comer
kukicha por la noche
ah
le añado bebida de avena
como si fuera leche
solo un poquito
y a veces
cuando estoy 
sibarita
miel
:))




fuente imagen: portalvidasana

Documental - El fraude de la fruta falsa

martes, 31 de octubre de 2017

Mijo: sopas y caldos


Con el mijo he tenido suerte
me gusta mucho...
en sopas calentitas
con caldo de verduras
espero el día de la semana 
que nos "toca" mijo...
:)
y una recetita muy "vistosa" con mijo,
va la foto


fuente imagen inferior: consumer.es

Brócoli


Riquísimo
al vapor
muy poco cocinado
para que mantenga sus vitaminas
y con aceite de oliva
con muchas propiedades
nutritivas
verde
muy verde
con clorofila
nos inundan con que es 
anti un montón de cosas
y yo digo:
es pro...
vaya que
va bien para
mantener el equilibrio
del cuerpo
:)


Fuente imagen: brocoli-al-vapor.recetacocina.com



Amaranto


De sus fantásticas propiedades no tengo ninguna duda.
Lo que no se es como comérmelo.
Compre un paquete,
hice pruebas de recetas
hago pruebas
sigo intentandolo
hasta que se agoten 
las existencias en mi despensa
y no hay éxito
en la ingesta...
¿Como lo cocináis?
Voy a seguir 
probando...
Encontré una receta dulce


tiene buena "visión"
:)

fuente imagen inferior: unisima

domingo, 29 de octubre de 2017

La quinoa, ¿para qué lavarla?




He leído varios comentarios al respecto
se lava con la "intención" de eliminar las saponinas
y demás residuos que pueda contener
en su superficie
(sobretodo si no es de cultivo eco)
1º En varios blogs se aconseja lavar con un colador
bajo el chorro del agua
y remover con una cuchara
o con la mano si el colador es grande
dicen que con este proceso es suficiente.

2º en otros blogs recomiendan que tras el anterior lavado
se deje una noche en remojo
(así se activa la semilla)
y al día siguiente
se aclara bien
y a cocinar...

he probado varias opciones
y me gusta lavarla bien
eliminar las saponinas
y lo que "sea" que envuelve la semilla
la dejo en remojo una noche
y la cocino a fuego lento
Luego la preparo según recetas
y según el día
para gustos
colores
:)





Fuente imagen: conbuenasalud.com

miércoles, 25 de octubre de 2017

Bizcocho de limón con harina de maíz





Encontré esta receta en la caja* de harina 
fina de maíz 
 la probé y sabe rico
así que la comparto:

Ingredientes:
4 huevos
70 ml de aceite de oliva
190 gramos de azúcar (le puse 100 gr)
170 gramos de harina de maíz
1 sobre de levadura en polvo
ralladura de un limón (grande)
papel vegetal

Preparación:
precalentar horno a 170º C
puse papel en el molde
batir huevos con el azúcar
añadir la ralladura del limón
la levadura
y la harina
verter en el molde
hornear 1 hora
(verificar cocción)

*Recetario Nurture
Fuente imagen: mesientabien.com

lunes, 23 de octubre de 2017

HOW TO BREW KOMBUCHA & MAKE SCOBY

Kombucha


Ya tengo mi cultivo de kombucha en casa,
ayer me lo pasaron en un bote,
junto con las instrucciones,
así que a experimentar.
Los beneficios ya los compartiré cuando los
"note" :),
de momento
solo la preparación:
con té verde (1.5 libros)
azúcar moreno (4 cucharadas)
un tarro de cristal de dos litros de capacidad
colador de tela
cuchara de madera,
ahora esperar,
que fermente,
me dijeron diez días,
probaré...
en otro blog recomiendan 15 días
o un ciclo lunar...
haré pruebas
y verificaré sabores,
de momento
a a-prender
:)
me gusta lo hecho en casa
en este link puedes encontrar información:
http://prokeydrinks.com/te-kombucha-frente-kefir-agua/



fuente imagen: thekitchn.com

sábado, 30 de septiembre de 2017

El limón


Que me dio por tomar zumo de limón
muy recomendado tradicionalmente
y me dicen mis seres "cercanos":

"a ver si te hace DAÑO"
...
así que comparto
alguna cosa del limón:

"a ver si se lo LEEN"
:)
Alto contenido en vitamina C
"flavonoides" y aceites esenciales
¿Que son los flavonoides?
que suena raro
:)
son pigmentos vegetales no nitrogenados,
la mayoría de color amarillo
con propiedades antioxidantes
y regenerativas
mejoran la circulación
así como el sistema digestivo
y sus órganos
y la lista sigue
y fácil
de conseguir en la tienda
:)



fuente imagen sup: naranjatradicionaldegandia.com
inf: comohacerpara.com

viernes, 29 de septiembre de 2017

Los arándanos: azules y rojos



Conocí los arándanos porqué los recomiendan
para infecciones urinarias, hay muchas marcas que comercializan comprimidos encapsulados para la cistitis...
como siempre me gusta indagar,
pues indagué y encontré:

*Reducen la inflamación
*Mejoran la vista
y la circulación sanguínea
y la lista sigue...

y yo me digo:
¿Cuantas "enfermedades" mejorarían al reducir la "inflamación"?
¿Cuantas al mejorar la "circulación sanguínea?
:)
ante su "supuesta" demanda
se venden en algunos supermercados también
deshidratados 
o frescos en bandejitas
:)
y en zumos
y comprimidos
como suplementos
así que
a ver
a comparar
y a "consumir" si "apetece"...





fuente imagen sup: abc.es
fuente imagen inf: vix.com

jueves, 21 de septiembre de 2017

Leche de sésamo


Compré un kilo de semillas de sésamo
al ver los beneficios que aporta
y probé ha hacer leche:
¿Qué utilicé?
100 gr de semillas de sésamo
1 litro de agua
mi sojamatic 
que ya lleva con nosotros mas de once años
y sigue funcionando 
:)
¿Cómo?
Puse
las semillas a remojo 8 horas,
para que se activen.
Aclarar bien con agua
y en el recipiente de la sojamatic
con 1 litro de agua filtrada
y
a triturar
hasta que me canso de apretar el botón
que esta es muy "manual"
Resultado:
Para mi gusto resulta un poco fuerte de sabor
así que la mezclé con leche de avena
:)


sábado, 16 de septiembre de 2017

My business nuts


Este blog fue creado
para aprender a consumir
más snaks tradicionales y saludables.
Típicos de la dieta mediterranea
en lugar de las "xuxes"
que nos invaden...
También compartimos
recetas sencillas para hacer en casa...
cuanto menos procesado mejor,
sin aditivos.
El aceite de oliva virgen extra
de la zona
de sus olivos milenarios
como producto de calidad
y de proximidad, 
y otros aceites puros
por sus cualidades nutricionales...
Prueba
y diviértete.
:)



fuente imagen: viviendosanos.com

miércoles, 23 de agosto de 2017

Recetas sencillas: espinacas al vapor


En verano
las comemos crudas
en ensalada
"greens"
y alguna vez
al vapor
con aceite de oliva de calidad
y sal
riquísimas.
Aportan minerales, vitaminas
como potasio, magnesio, manganeso, zinc,
 hierro, calcio...
 betacaroteno (precursor de la vitamina A)
ácido fólico...

Ver: mejor con salud: 12 beneficios que te aportan las espinacas

fuente imagen: cocinasanayfacil-ruqui.blogspot.com

miércoles, 16 de agosto de 2017

Pastel de zanahoria



Hoy volvió mi hijo de UK
así que me decidí a hacer
"carrot cake"
un poco a mi estilo
con aceite de oliva
de mi tierra
y con menos azúcar
que en la receta tradicional.
Ingredientes:
150 gr harina
100 gr azúcar moreno de caña
2 cucharaditas de bicarbonato sódico
1 cucharadita de canela en polvo
1/2 cucharadita de sal
75 ml de aceite de oliva
50 gr de nueces troceadas
(a veces le pongo sultanas también)
4 huevos
150 gr de zanahoria rallada

* yo no le pongo el glaseado por encima*

 Empezamos:
Pelo y rayo la zanahoria (truco uso la picadora)
bato los huevos
añado el azúcar
 la zanahoria
y el aceite
la harina tamizada (con un colador)
junto con el bicarbonato la sal y la canela
y al final
las nueces troceaditas...
engraso el molde con mantequilla
pongo la masa
y al horno a 160ºC
40 minutos
Desmoldar
dejar enfriar
y a merendar





Fuente imagen: turecetafacil.com


lunes, 14 de agosto de 2017

Limpieza hepática III



Esta primavera me puse en activa
con las limpiezas hepáticas
¿motivos?
varios
dermatitis
alergias
intolerancias alimentarias
malas digestiones
estreñimiento
vértigos y mareos
...
no sigo, la lista era larga...
Las tres primeras fueron consecutivas
a razón de una por mes
mejoré en muchos aspectos
llegó el verano
y volvieron los síntomas
así que esta semana
me dispongo a realizar la cuarta
y lo escribo
para automotivarme
pues los beneficios para mi
son muchos
y vale la "alegría"
realizarlo
sigo el método de Andreas
que me funciona bien,
con el libro
y me saqué un pequeño resumen
así que a por la ella...

Ingredientes:
zumo de manzana
o pastillas de ácido málico
sales de epson
aceite de oliva de calidad
pomelos
Y motivación 
claro
:)


Fuente imagen: lahuertinadetoni.es

lunes, 31 de julio de 2017

Manzanas



Nos regalaron muchas manzanas
que bien
para zumos refrescantes de verano

ademas
hacemos compota
sin azúcar
como 
puré de manzana

mermelada

:)



Fuente imagen: globedia.com

jueves, 27 de julio de 2017

Té verde


Del café aromático y delicioso
pasé al té negro,
seguí con el verde
con el tiempo fui distinguiendo
sabores:
en Sri Lanka
me bebíamos con frecuencia
y me queda ese recuerdo
cada mañana cuando me levanto

El té verde procede de la misma planta
Camelia sinensis
sin fermentación de las hojas
con muchas propiedades 
ver enlace : http://www.iloveteacompany.com/2015/06/variedades-de-te-verde-tipos.html

sigo ex-plorando
probando
saboreando






Fuente imagen: iloveteacompany.com

Uso de la palabra "leche" para las bebidas vegetales


¿ Es correcto usar el término leche para referirse a las bebidas o licuados vegetales?

Parece ser que el uso de leche de "vaca"
es el mas instaurado en mi país...
¿Leches? Muchas:
la tradicional del ganadero
la semidesnatada
la desnatada
la enriquecida con calcio
o con vitamina D
sin lactosa
la ecológica
de cabra
...
en algunas poco queda
del líquido original de la vaca
...
A mi me gustan los líquidos blancos de origen vegetal
independientemente de su "nomenclatura"
y mejor si los hago yo
que me sientan bien
y aquí también una larga lista:
soja
avena
arroz
almendras
chufas
avellana
...
Hay mucho para elegir
y por suerte
en mi zona se pueden adquirir con facilidad.
Para clarificar
busqué la definición en el diccionario:

Sustancia líquida y blanca que segregan las mamas de las hembras de los mamíferos para alimentar a sus crías y que está constituida por caseína, lactosa, sales inorgánicas, glóbulos de grasa suspendidos y otras sustancias; especialmente la que producen las vacas, que sirve como alimento y de la cual se obtiene, además, queso, yogur, mantequilla y otros derivados.


Y como en todo, su origen
es importante:
puede ser 
buena leche
mala leche
Y el uso que le damos también...
Yo soy "mamífera"
y ya tomé la leche de mi mamá
cuando fui "cría"
ahora
elijo
pues podemos elegir
si tomar o no tomar
y que tomar
:)
Y es que el lenguaje " a veces"
lleva a confusión.

Fuente texto: Luna Perez

Fuente imagen: elcorreo.com

sábado, 15 de julio de 2017

Leche de arroz casera


Y es que en verano
me sienta bien
tomar bebida de arroz
hecha en casa
a partir de arroz integral
bien lavado
puesto a remojo
luego lo hiervo flojito
le paso la batidora
y lo cuelo...
y me queda una bebida que
saco de la nevera
un ratito antes
para que no esté muy fría.
a veces la mezclo con un poco de 
leche de chufas
o de avena
ahí 
combinando sabores, texturas
y aromas...

Fuente texto: Luna Pérez
Fuente imagen: diabetesbienestarysalud.com

miércoles, 12 de julio de 2017

Magnesio: Ana Maria Lajusticia Infarma 2017



Me parece super interesante
la explicación que nos 
ofrece Ana María Lajusticia
Yo vengo tomando suplementos de magnesio
 desde hace décadas
entonces nos recomendaban
cloruro de magnesio.
Ahora hay mas preparados, claro.
Soy bióloga y al oírla me recuerda
 a las clases magistrales que nos ofrecían en bioquímica
usábamos el Lehninger como libro base de consulta
y durante todos estos años
en ninguna consulta médica
(y eso que yo pregunto por suplementos y alimentación)
ningún profesional de la medicina
me recomendó magnesio ...
como Ana dice:
¿Por qué no se explica mas?
¿Para qué, no se explica?
Si está claro que los suelos cada vez son mas pobres en magnesio
y el equilibrio
sodio potasio

calcio magnesio
atención:
"se desequilibra"
:)
Y así vamos
Gracias Ana

La hoja de almendro

Fuente imagen: MJG_02_035.jpg

Vista del haz y del envés
Hoja caduca, simple, lanceolada
larga, estrecha y puntiaguda.
Entre 7,5 a 12,5 cm de longitud 
y color verde intenso. 

Fuente imagen: MJG_02_036.jpg

TÉ CALIENTE DE HOJAS DE ALMENDRO
Para quienes gustan de tomar té, durante el día y la noche, les recomiendo el famoso Te de hojas de Almendra, con unas rajitas de canela.
Este maravilloso té, tiene la propiedad curativa para relajar, calmar el estado de animo, y hasta bajar la presión y los niveles de azúcar en la sangre.

¡Cultico ecológico, of course! 

Fuente texto: https://www.facebook.com/hilda.menchaca.9/posts/10201366267737943


Fuente imagen: MJG_02_037.jpg