A banana a day keeps the doctor away

 

• Calories: 105
• Carbohydrates: 27 g
• Fiber: 3 g
• Sugars: 14 g
• Protein: 1 g
• Total Fat: 0 g
• Sodium: 1.18 mg
  
• Potassium: 422 mg

Según la DSDA: https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

Sin lugar a duda, los beneficios de consumir bananas o plátanos superan con creces a las alternativas procesadas que nuestros jóvenes y infantes consumen.

¿Qué tiene de malo comer algo crecido de un árbol?

Foco en los beneficios:

Nos aporta energia 

potasio

fibra

y almidón resistente (actua como probiótico para las flora)

En cuanto a la cantidad: sentido común

no pasa nada si un día comemos dos

sin embargo ya lo dice el refran

a banana a day keeps the doctor away

(era con manzana el original, si bien funciona con todo...)

Fuente imagen: <a href="https://www.freepik.com/free-ai-image/close-up-banana-texture_94955201.htm#fromView=search&page=1&position=4&uuid=386368d3-948e-4792-9084-cd153790093f">Image by freepik</a>